Taste & Flavors

  • WHAT’S NEW
    • Column1
      • NEWS
      • GOURMET AGENDA
  • EAT & DRINK
    • Column1
      • EGYPT
      • JORDAN
      • KUWAIT
      • LEBANON
      • OMAN
      • QATAR
      • SAUDI ARABIA
      • UAE
      • Others
    • Column2
      • T&F’S PICKS
  • People
    • Chefs
    • Experts
    • T&F’s friends
  • ART DE VIVRE
    • Health & Wellbeing
    • Tips
    • Table setting
    • Savoir Vivre
    • Garden Flavors
  • Recipes
    • Column1
      • Chicken & Poultry
      • Meat
      • Seafood
      • Salads
      • Sauces
    • Column2
      • Lebanese
      • Gourmet
      • Quick & Easy
      • Step by Step
      • In Season
      • Compilations
    • Column3
      • Vegetarian
      • Healthy
      • Gluten Free
      • Sugar Free
    • Column 4
      • Desserts
      • Drinks
      • Special Occasion
      • Holidays
      • Kid’s Corner
      • Videos
  • ON THE MARKET
    • Products
    • Books

السلمون مع الذرة والبطاط

by Rita Nohra July 11, 2019
الأسماك والمأكولات البحرية

سمك السلمون مع الذرة والبطاطا

DIETBOX
لـ ٤ اشخاص / الاعداد والطهي ٣٠ دقيقة
المكونات

٤٠٠ غرام بطاطا جديدة
٢ ذرة
٤ شرائح سلمون بدون جلد
٢ طماطم كبيرة

الصلصة
٢ ملعقة طعام خل أحمر
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
١ كراث، مفروم ناعما
حفنة أوراق الريحان

القيمة الغذائية

(لكل وجبة)
السعرات الحرارية ٤٣٤
البروتين ٣٠ غ
الكاربوهيدرات ٢٨ غ
الدهون ٢٤ غ
المشبع ٤ غ
الألياف ٣ غ
سكر ٥ غ
الصوديوم ٠،٤٢ غ

التحضير

يمكن أن يكون هذا الطبق المصنوع من مكونات صحية ومٌشبعة جزءًا من نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. الذرة والبطاطا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي

١. طهي البطاطا في الماء المغلي حتى تصبح طرية، ثم إضافة الذرة لمدة ٥ دقائق، ثم تركها لتجف وتبرد قليلاً

٢. للصلصة، خلط الخل والزيت والكراث والريحان وبعض التوابل

٣. تحضير الشواية إلى حرارة عالية

٤. فرك القليل من الصلصة على سمك السلمون وطهيه، جهة جانب الجلد للأسفل ، لمدة ٧-٨ دقائق

٥. تقطيع الطماطم ووضعها على طبق التقديم

٦. تقطيع البطاط، ثم الذرة وترتيبهم فوق الطماطم

٧. يُسكب السلمون ثم يُرش فوقه بقية الصلصة

انظر ايضاً

كريب خال من الغلوتين

سلطة الأمرانت

تبولة الكينوا

 

Baby new PotatoesBasil leavesCapersChristine BarakatDietBoxExtra Virgin Olive OilRed Wine VinegarShallotSkinless Salmon FilletSweet Corns CobsTomatoes
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Keep in touch

Facebook Twitter Instagram

WANT MORE NEWS?

Check out our top tips for the latest concepts, trends, places to eat, people making a buzz, innovative ideas, culinary equipment and more.

About Us

A gastronomy & lifestyle publication & online platform that unwraps the latest concepts, recipes & places to eat & drink

Promotion Image
Promotion Image
Promotion Image

OUR PUBLICATIONS

Instagram

WANT MORE NEWS?

Check out our top tips for the latest concepts, trends, places to eat, people making a buzz, innovative ideas, culinary equipment and more.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
Check out our top tips for the latest concepts, trends, places to eat, people making a buzz, innovative ideas, culinary equipment and more
  • Contact Us
  • Magazines

@2022 - All Right Reserved. Designed and Developed by Borninteractive


Back To Top
Taste & Flavors
  • WHAT’S NEW
    • Column1
      • NEWS
      • GOURMET AGENDA
  • EAT & DRINK
    • Column1
      • EGYPT
      • JORDAN
      • KUWAIT
      • LEBANON
      • OMAN
      • QATAR
      • SAUDI ARABIA
      • UAE
      • Others
    • Column2
      • T&F’S PICKS
  • People
    • Chefs
    • Experts
    • T&F’s friends
  • ART DE VIVRE
    • Health & Wellbeing
    • Tips
    • Table setting
    • Savoir Vivre
    • Garden Flavors
  • Recipes
    • Column1
      • Chicken & Poultry
      • Meat
      • Seafood
      • Salads
      • Sauces
    • Column2
      • Lebanese
      • Gourmet
      • Quick & Easy
      • Step by Step
      • In Season
      • Compilations
    • Column3
      • Vegetarian
      • Healthy
      • Gluten Free
      • Sugar Free
    • Column 4
      • Desserts
      • Drinks
      • Special Occasion
      • Holidays
      • Kid’s Corner
      • Videos
  • ON THE MARKET
    • Products
    • Books
Taste & Flavors
  • WHAT’S NEW
    • Column1
      • NEWS
      • GOURMET AGENDA
  • EAT & DRINK
    • Column1
      • EGYPT
      • JORDAN
      • KUWAIT
      • LEBANON
      • OMAN
      • QATAR
      • SAUDI ARABIA
      • UAE
      • Others
    • Column2
      • T&F’S PICKS
  • People
    • Chefs
    • Experts
    • T&F’s friends
  • ART DE VIVRE
    • Health & Wellbeing
    • Tips
    • Table setting
    • Savoir Vivre
    • Garden Flavors
  • Recipes
    • Column1
      • Chicken & Poultry
      • Meat
      • Seafood
      • Salads
      • Sauces
    • Column2
      • Lebanese
      • Gourmet
      • Quick & Easy
      • Step by Step
      • In Season
      • Compilations
    • Column3
      • Vegetarian
      • Healthy
      • Gluten Free
      • Sugar Free
    • Column 4
      • Desserts
      • Drinks
      • Special Occasion
      • Holidays
      • Kid’s Corner
      • Videos
  • ON THE MARKET
    • Products
    • Books